Как подтянуть грудь за 2 недели (комплекс из домашних средств и упражнений)

kak podtyanut grud za 2 nedeli kompleks iz domashnih sredstv i uprazhnenij Омоложение рук

Обвисшая грудь — проблема большинства женщин. Некоторые из вас могут подумать, что вы прошли точку невозврата, потому что ваша грудь полностью обвисла, но поверьте мне, этот процесс не является необратимым. Используя определенные продукты, масла и травы в сочетании с упражнениями, вы можете подтянуть и уверенно поддерживать форму груди.

Если вы хотите повернуть время вспять или замедлить действие силы тяжести, используйте двухнедельный набор домашних средств, которые помогут вам добиться положительных результатов.

Омоложение

Домашняя программа на 2 недели

Комплекс, включающий несколько доступных домашних средств и упражнений эффективно работает при регулярном применении

Обвисание груди (птоз) — частая проблема для многих женщин. Этому способствуют многие факторы: потеря эластичности кожи, резкое похудание, роды и кормление грудью, ношение бюстгальтера неправильного размера и влияние силы тяжести.

Грудь состоит из жировой ткани и молочных протоков поверх поддерживающих ее мышц груди. Выполняя комплекс, состоящий из упражнений на эту группу мышц, процедур по укреплению кожи груди, можно получить эффект лифтинга и поддержки.

Ежедневно в течение 2 недель утром и вечером выполнять следующий комплекс:

Утро:

1. Упражнения на грудные мышцы — 3 упражнения по 3 подхода.

2. Очищение груди любым мягким очищающим средством для лица и теплой водой.

Массаж груди с маслом или алоэ вера (чередование: 1 день маслом и 2 дня алоэ вера).

Вечер:

1. Упражнение для мышц груди — три упражнения по три подхода.

2. Очищение груди любым мягким очищающим средством для лица и теплой водой.

Одна из 2 масок, массаж с маслом ши (чередование: 1-дневная маска, 2-дневный массаж, 3-дневная маска).

Упражнения для укрепления груди

Вы, наверное, давно знаете упражнения для грудных мышц. В эту программу входят 3, воздействующие на основные пучки грудных мышц.

1. Отжимания — одно из самых эффективных упражнений для грудных мышц, но злоупотреблять им не стоит. Если вы переусердствуете с этим упражнением, форма груди может ухудшиться.

Если вам сложно выполнить полное отжимание, делайте его с колен. Количество повторений в 1 подходе — 10-15.

Во время упражнения следите за своим дыханием: при подъеме — вдох, при опускании — выдох.

Отжимание с колен

2. Сжимайте ладони перед собой. Для выполнения упражнения сложите руки, сложенные перед собой на уровне груди (как для мольбы), с разведенными локтями, с силой сожмите ладони вместе в течение 5-10 секунд.

Сжимание ладоней перед собой

3. «Оттягивание» стены. Подойдите к стене на шаг впереди нее. Положите руки на стену перед грудью, разведив локти, как если бы вы отталкивались от пола в самой нижней точке. Напрягите руки и тело и оттолкните стену от себя на 5-10 секунд. Следите за своей позой при выполнении упражнения. Ваша спина должна быть прямой, а тело и ноги — на одной линии.

Упражнение «отодвинуть стену»

Средства для массажа

1. Оливковое масло

Благодаря входящим в его состав антиоксидантам и жирным кислотам оливковое масло является сокровищницей полезных веществ для подтяжки и красоты кожи груди. Идеально подходит для массажа этой деликатной и чувствительной области.

После обработки масло смывать не нужно. Положите на грудь влажное теплое полотенце, чтобы впитать оставшееся масло. Масло жожоба, аргана или миндаля также подойдет для этого массажа.

2. Алоэ вера

Алоэ оказывает подтягивающее и увлажняющее действие на кожу груди. Антиоксиданты, которые содержатся в алоэ вера в избытке, восстанавливают эластичность кожи груди и предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами.

Для маски можно использовать либо живое растение алоэ, либо готовый гель.

Алое для маски

Нанесите кашицу или гель на грудь и массируйте плавными круговыми движениями вверх в течение 10 минут, затем оставьте алоэ впитаться еще 10 минут. Затем смойте остатки теплой водой.

3. Масло ши для вечернего массажа

Масло ши — одно из лучших средств для увлажнения кожи груди. Благодаря высокой концентрации витамина Е он также оказывает заметное подтягивающее, омолаживающее действие на кожу.

Маски

1. Огурец и яичный желток

Эта маска, созданная из огурца и яичного желтка, насыщенная высоким содержанием белков и витаминов, тонизирующих кожу, поможет укрепить и подтянуть обвисшую грудь, улучшить внешний вид кожи.

2. Гранат и горчичное масло

В этом удивительном фрукте масса витаминов,минералы и полифенолы (мощные антиоксиданты), оказывают выраженное антивозрастное действие на кожу груди.

Этот комплекс очень эффективен при регулярном использовании.После 2 недель интенсивного курса вы можете продолжать наносить маски, делать упражнения и массаж 2-3 раза в неделю и иметь красивую упругую грудь, значительно замедляющую ее старение.


С уважением и любовью, 4you!

Оцените статью
Крсота для всех
Добавить комментарий